指のむくみをとるには

2016年1月13日
指のむくみをとるには
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脚のむくみが気になる女性は多くいますが、

実は指も脚と同じくらいむくみやすいのです。

特に冬場は、手足が冷えることで、血行が悪くなり、

またリンパの流れも悪くなります。

 

このように血液やリンパ液の流れが悪くなると、

水分が滞り、むくみの原因になります。

指のむくみをとるためにはいくつかの方法があります。

 

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●グーパー運動

両腕を肩の高さにまっすぐ伸ばし、手首をぶらぶらとさせたり、

手のひらをグーパー、グーパーと開けたり閉じたりを繰り返します。

 

 

●ハンドマッサージ
付け根から指先に向かって一本一本丁寧にマッサージします。

同時に指を後ろに反らせるストレッチも取り入れてみましょう。

マッサージする時は、ハンドクリームを利用すると

滑りが良くなります。

 

 

●ツボを押す
合谷(ごうこく)と呼ばれる手のツボは、頭痛、肩こり、

目の疲れ、便秘、生理痛などに効果があると言われていますが、

むくみをとる効果もあります。

痛気持ちいいくらいの圧をかけてゆっくりと押します。

 

 

●温める
38〜40度のぬるま湯をボウルに張り、手を温めます。

血行が良くなり、リンパの流れも良くなります。

是非以上の方法を日常生活に取り入れて、

すらりとした手を目指しましょう。

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