結婚式までに二の腕痩せを実現!

2015年11月28日
結婚式までに二の腕痩せを実現!
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人生の一大イベント、結婚式に向けて

ダイエットを頑張ろうとしている方は

多いと思います。

ドレスを着たとき、腕がすっきりしていると

全体のバランスが綺麗になるので、

ぜひ二の腕をスッキリさせるエクササイズに

チャレンジしてみてはいかがでしょうか。

二の腕に関しては、筋トレをするだけでは

不十分です。たるみの原因である

上腕三等筋を鍛えるよう気をつけるのがポイントです。

例えば、手を背に回し手のひらは後ろに向け

外側から内側に向けて振る運動が効果的です。
両腕を肩と同じ高さで横に開いて

腕全体を前後に回すエクササイズも良いです。
エクササイズ中は、筋肉を意識して行うと

効果も上がります。

脂肪を燃焼させるためにも、

常に温めることを意識することも非常に重要です。
冷えは代謝を悪くしてしまうので、

それを防ぐ為にも体を温める食べ物を食べたり、

服装に気をつけたりしましょう。

 

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二の腕は急激には痩せませんが

継続することで必ず実感できます。

お気に入りのドレスを美しく着こなして、

新郎さんやゲストの方々に喜んでもらえることを

思い浮かべながらチャレンジしてみてください。

 

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